Distans

Lördag 3 januari 2026 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lagom sugen att springa 2 mil efter att ha åkt pulka och skridskor med barnen hela dagen. Hade tänkt springa utomhus då det såg ut som att dom plogat men orkade inte chansa så fick bli band. Fick lite ont i höger hälsena mot slutet så avbröt lite tidigare. Kanske var mina gamla Vaporfly, dom var riktigt jävla slitna.

19,47 km
Distans

1:26:04
Tid

4:25 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Nike Vaporfly Flyknit

Total distans:

24:08:23

337 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	132	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	155	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	153	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	146	17:51	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	142	22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	143	26:49	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	141	31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	140	35:43	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	150	40:10	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	142	44:37	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	141	49:03	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	142	53:28	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	140	57:52	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	143	1:02:15	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	143	1:06:37	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	144	1:10:59	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	141	1:15:19	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	142	1:19:40	18,00 km
19	1,00 km	4:20	4:20	142	1:24:01	19,00 km
20	0,47 km	2:03	4:21	143	1:26:04	19,47 km

annons