annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 2 januari 2026 16:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,79 km
Distans

1:37:01
Tid

7:02 min/km
Snitt

127
Snittpuls

141
Maxpuls

160
Stegfrekvens

298 watt
Effekt

142 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

211:27:13

1977 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Kommentarer

Stig-Åke Jonasson - 4 januari 11:30

svårare med snö.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	113	6:48	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	124	13:29	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	128	20:16	3,00 km
4	1,00 km	7:34	7:34	134	27:50	4,00 km
5	1,00 km	6:59	6:59	128	34:49	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	127	41:32	6,00 km
7	1,00 km	7:43	7:43	134	49:15	7,00 km
8	1,00 km	6:57	6:57	132	56:12	8,00 km
9	1,00 km	7:08	7:08	128	1:03:20	9,00 km
10	1,00 km	7:06	7:06	130	1:10:27	10,00 km
11	1,00 km	7:15	7:15	129	1:17:42	11,00 km
12	1,00 km	7:08	7:08	126	1:24:50	12,00 km
13	1,00 km	6:51	6:51	124	1:31:41	13,00 km
14	0,79 km	5:20	6:45	121	1:37:01	13,79 km

annons