annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Måndag 5 januari 2026 15:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,78 km
Distans

1:27:33
Tid

7:26 min/km
Snitt

127
Snittpuls

134
Maxpuls

158
Stegfrekvens

274 watt
Effekt

29 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

52:50:03

498 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	112	6:48	1,00 km
2	1,00 km	6:48	6:48	125	13:36	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	127	20:35	3,00 km
4	1,00 km	6:58	6:58	129	27:33	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	128	34:33	5,00 km
6	1,00 km	7:13	7:13	129	41:46	6,00 km
7	1,00 km	8:12	8:12	131	49:58	7,00 km
8	1,00 km	8:31	8:31	131	58:29	8,00 km
9	1,00 km	8:31	8:31	129	1:07:00	9,00 km
10	1,00 km	7:33	7:33	126	1:14:33	10,00 km
11	1,00 km	7:17	7:17	124	1:21:51	11,00 km
12	0,78 km	5:43	7:18	125	1:27:33	11,78 km

annons