Löpning 2026-01-03

Lördag 3 januari 2026 08:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett fantastiskt långpass på lite nya vägar i härligt vinterväder!
Vaden kändes lite öm från och till men ingen smärta som tidigare, ljumskarna var lite känsliga också men det beror nog mycket på djup snö.

18,7 km
Distans

1:56:51
Tid

6:15 min/km
Snitt

134
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Stegfrekvens

253 watt
Effekt

211 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	154	6:14	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	126	12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	122	18:19	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	125	24:52	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	121	30:52	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	134	36:56	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	126	42:53	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	124	48:55	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	126	54:51	9,00 km
10	1,00 km	6:09	6:09	138	1:01:00	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	138	1:07:08	11,00 km
12	1,00 km	6:22	6:22	132	1:13:29	12,00 km
13	1,00 km	6:28	6:28	152	1:19:57	13,00 km
14	1,00 km	6:34	6:34	147	1:26:31	14,00 km
15	1,00 km	6:34	6:34	145	1:33:05	15,00 km
16	1,00 km	6:16	6:16	135	1:39:21	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	127	1:45:40	17,00 km
18	1,00 km	6:37	6:37	131	1:52:17	18,00 km
19	0,70 km	4:34	6:31	140	1:56:51	18,70 km

annons