Löpning 2026-01-07

Onsdag 7 januari 2026 18:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Provade lite mer löpning i motorp igår men det var så mycket snö i spåren så det var svårt satt få fäste, kände mig som bambi på hal is när fötterna bara gled i sedled eller baklänges.
Så det gick inte fort men det var gött att känna att kroppen kunde trycka på fast det var tungt underlag.

7,32 km
Distans

40:31
Tid

5:32 min/km
Snitt

155
Snittpuls

185
Maxpuls

172
Stegfrekvens

274 watt
Effekt

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Trabuco 13

Total distans:

21:24:07

244 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	167	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	157	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	144	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	148	22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	151	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	154	33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	160	38:50	7,00 km
8	0,32 km	1:42	5:19	160	40:32	7,32 km

annons