Långpass RR

Lördag 3 januari 2026 09:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi blev ett litet gäng som sprang kl 10 istället. Fick ihop ett bra pass, fast det blev tungt i slutet. Men mådde ändå bra efteråt.
Första löpningen 2026 och med dubb

16,1 km
Distans

1:37:50
Tid

6:05 min/km
Snitt

145
Snittpuls

156
Maxpuls

190
Stegfrekvens

157 watt
Effekt

107 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rocket 2

Total distans:

121:42:28

1213 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Josefsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	135	5:51	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	142	11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	149	17:58	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	147	23:58	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	146	30:05	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	148	36:05	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	147	42:09	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	144	48:12	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	147	54:05	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	145	1:00:10	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	145	1:06:22	11,00 km
12	1,00 km	6:15	6:15	143	1:12:36	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	145	1:18:45	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	145	1:25:09	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	145	1:31:11	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	142	1:37:15	16,00 km
17	0,10 km	0:36	5:55	153	1:37:51	16,10 km

annons