annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Sara Kvarfordh

1975 • Lidingö

Långpass

Söndag 4 januari 2026 09:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30,05 km
Distans

2:50:40
Tid

5:41 min/km
Snitt

157
Snittpuls

197
Maxpuls

190
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Edge

Total distans:

101:26:28

1066 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	138	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	150	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	142	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	151	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	145	28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	147	34:15	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	146	39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	142	45:21	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	157	51:21	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	161	57:00	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	165	1:02:29	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	166	1:08:05	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	166	1:13:43	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	167	1:19:22	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	184	1:24:58	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	189	1:30:35	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	187	1:36:21	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	178	1:42:00	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	178	1:47:46	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	177	1:53:30	20,00 km
21	1,00 km	5:36	5:36	149	1:59:06	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	153	2:04:54	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	159	2:10:26	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	157	2:16:01	24,00 km
25	1,00 km	5:37	5:37	143	2:21:37	25,00 km
26	1,00 km	5:40	5:40	141	2:27:17	26,00 km
27	1,00 km	5:57	5:57	144	2:33:14	27,00 km
28	1,00 km	6:13	6:13	138	2:39:26	28,00 km
29	1,00 km	5:37	5:37	143	2:45:03	29,00 km
30	1,00 km	5:22	5:22	143	2:50:25	30,00 km
31	0,05 km	0:15	5:12	145	2:50:41	30,05 km

annons