Tröskel 6x400@4,15

Tisdag 6 januari 2026 09:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggade 1k
6x400 med 60” vila ( 3 uppför o 3 nedför )
Nedjogg

Hade tänkt några fler men blev lite försiktig med tanke på ljumsken. Hade ju ändå 25’@tröskel på skidorna innan.

3 uppför @4,35
3 nedför @3,50

Kändes ändå helt ok👍🏼

6,04 km
Distans

30:14
Tid

5:00 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

184
Stegfrekvens

104 meter
Total stigning (klocka)

NIKE ZOOM FLY 6 EK (par 2)

Total distans:

32:07:29

679 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	144	4:54	1,00 km
2	0,40 km	1:52	4:40	162	6:46	1,40 km
3	0,17 km	1:00	5:56	159	7:46	1,57 km
4	0,40 km	1:29	3:45	159	9:16	1,97 km
5	0,18 km	1:00	5:44	155	10:16	2,14 km
6	0,40 km	1:49	4:31	165	12:05	2,55 km
7	0,14 km	1:00	7:17	155	13:05	2,68 km
8	0,40 km	1:33	3:52	158	14:38	3,08 km
9	0,16 km	1:00	6:25	152	15:38	3,24 km
10	0,39 km	1:48	4:33	164	17:26	3,63 km
11	0,13 km	1:00	7:33	155	18:26	3,77 km
12	0,40 km	1:33	3:49	157	19:58	4,17 km
13	1,86 km	10:17	5:31	152	30:15	6,04 km

annons