annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Pär Johansson

1972 • Värnamo

Elljusspåret Borgen

Måndag 5 januari 2026 17:22

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,18 km
Distans

1:16:20
Tid

4:27 min/km
Snitt

140
Snittpuls

175
Maxpuls

389 meter
Total stigning (klocka)

Finskidor

Total distans:

9:18:22

136 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	115	3:54	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	137	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	140	12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	139	17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	144	21:42	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	140	25:31	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	146	30:27	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	144	34:25	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	140	39:21	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	150	43:47	10,00 km
11	1,00 km	3:53	3:53	144	47:40	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	152	52:33	12,00 km
13	1,00 km	4:00	4:00	136	56:33	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	134	1:01:40	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	134	1:06:09	15,00 km
16	1,00 km	4:09	4:09	141	1:10:18	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	141	1:15:23	17,00 km
18	0,18 km	0:57	5:21	137	1:16:20	17,18 km

annons