annons

Andreas Malmberg LMM

1986 • Åkarp

Löpbandströsklar

Torsdag 8 januari 2026 18:10

Löpning - Distans Intervaller Löpband Tröskel

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x1.000 @4.26

14,8 km
Distans

1:18:19
Tid

5:18 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

170
Stegfrekvens

341 watt
Effekt

Skor

New Balance Fuelcell Rebel 5

Total distans:

39:01:37

446 km

Gillas av

Fredrik Lähnn LMM och Håkan Kiendl LMM

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,94 km	5:33	5:53	121	5:33	0,94 km
2	0,96 km	5:28	5:41	136	11:01	1,91 km
3	0,97 km	5:27	5:37	139	16:29	2,88 km
4	1,00 km	4:00	4:00	154	20:28	3,88 km
5	0,11 km	0:28	4:03	155	20:56	3,99 km
6	0,12 km	1:00	8:25	149	21:56	4,11 km
7	1,00 km	4:03	4:03	151	25:58	5,11 km
8	0,11 km	0:26	3:53	156	26:24	5,22 km
9	0,13 km	1:01	7:44	149	27:25	5,35 km
10	1,00 km	3:55	3:55	152	31:20	6,35 km
11	0,14 km	0:32	3:51	157	31:52	6,49 km
12	0,10 km	1:00	9:54	151	32:52	6,59 km
13	1,00 km	4:01	4:01	152	36:54	7,59 km
14	0,12 km	0:28	3:50	157	37:21	7,71 km
15	0,13 km	1:00	7:36	151	38:21	7,84 km
16	1,00 km	3:55	3:55	153	42:16	8,84 km
17	0,16 km	0:37	3:50	159	42:53	9,00 km
18	0,08 km	0:57	11:23	151	43:50	9,09 km
19	1,00 km	3:52	3:52	152	47:42	10,09 km
20	0,16 km	0:37	3:50	158	48:19	10,25 km
21	0,12 km	1:01	8:47	153	49:21	10,37 km
22	1,00 km	3:54	3:54	152	53:15	11,37 km
23	0,15 km	0:34	3:50	157	53:48	11,51 km
24	0,08 km	1:03	13:18	150	54:51	11,59 km
25	1,00 km	3:52	3:52	150	58:43	12,59 km
26	0,16 km	0:36	3:49	155	59:19	12,75 km
27	0,12 km	1:07	9:10	146	1:00:25	12,87 km
28	1,00 km	5:39	5:39	135	1:06:04	13,87 km
29	1,00 km	4:31	4:31	133	1:10:35	14,87 km
30	1,00 km	4:23	4:23	135	1:14:59	15,87 km
31	0,76 km	3:21	4:27	135	1:18:20	16,62 km

annons