Löpning

Lördag 10 januari 2026 08:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-7grader o svinkallt i vinden.
Solen värmde lite när den kom fram.
Med Ahlgren o Mange.

30,14 km
Distans

2:29:05
Tid

4:57 min/km
Snitt

124
Snittpuls

138
Maxpuls

174
Stegfrekvens

388 watt
Effekt

197 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000 13 Ljusblå Li...

Total distans:

45:19:06

533 km

Micke Gottberg och Lars Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	114	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	122	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	124	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	125	20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	123	25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	125	30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	129	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	131	39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	127	44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	124	49:19	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	129	54:20	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	122	59:23	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	119	1:04:39	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	124	1:09:47	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	121	1:14:53	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	123	1:19:53	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	120	1:24:54	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	127	1:29:58	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	122	1:34:50	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	123	1:39:47	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	119	1:44:40	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	118	1:49:37	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	123	1:54:28	23,00 km
24	1,00 km	4:51	4:51	125	1:59:19	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	126	2:04:11	25,00 km
26	1,00 km	4:48	4:48	127	2:08:59	26,00 km
27	1,00 km	4:47	4:47	127	2:13:46	27,00 km
28	1,00 km	4:53	4:53	124	2:18:38	28,00 km
29	1,00 km	4:52	4:52	124	2:23:31	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	128	2:28:23	30,00 km
31	0,14 km	0:42	5:08	127	2:29:05	30,14 km

annons