annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Löpning Runt slottet

Söndag 11 januari 2026 09:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

25,11 km
Distans

2:14:03
Tid

5:20 min/km
Snitt

151
Snittpuls

163
Maxpuls

176
Stegfrekvens

327 watt
Effekt

271 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 10

Total distans:

60:00:54

664 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	145	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	151	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	152	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	146	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	147	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	148	37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	154	42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	149	48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	147	53:35	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	148	58:51	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	143	1:04:10	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	145	1:09:19	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	150	1:14:42	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	151	1:20:11	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	152	1:25:28	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	154	1:30:39	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	156	1:35:52	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	158	1:41:11	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	159	1:46:41	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	154	1:51:59	21,00 km
22	1,00 km	5:25	5:25	158	1:57:24	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	157	2:02:43	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	159	2:08:11	24,00 km
25	1,00 km	5:20	5:20	159	2:13:31	25,00 km
26	0,11 km	0:33	4:59	159	2:14:04	25,11 km

annons