Långpass

Söndag 18 januari 2026 10:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt med ett löppass på 2h igen. Sprang i avslappnad och bekväm fart. Kändes bra hela vägen. Kroppen funkar, ingen känning alls i baksidan. Nästan i princip is och snöfritt på cykelbanorna.

24,53 km
Distans

2:01:56
Tid

4:58 min/km
Snitt

122
Snittpuls

136
Maxpuls

162
Stegfrekvens

428 watt
Effekt

160 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Rincon 4

Total distans:

32:07:08

368 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson, Katarina Eriksson och Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	119	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	118	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	122	15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	120	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	121	25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	120	29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	121	34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	125	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	125	44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	123	49:47	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	128	54:55	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	120	59:54	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	122	1:04:53	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	122	1:09:50	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	124	1:14:49	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	118	1:19:43	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	122	1:24:36	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	122	1:29:28	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	121	1:34:26	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	121	1:39:22	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	122	1:44:21	21,00 km
22	0,10 km	0:29	4:55	120	1:44:51	21,10 km
23	1,00 km	4:58	4:58	124	1:49:48	22,10 km
24	0,85 km	4:16	5:02	122	1:54:05	22,95 km
25	1,00 km	4:58	4:58	124	1:59:03	23,95 km
26	0,58 km	2:53	4:58	124	2:01:56	24,53 km

annons