Arnölufs

Lördag 17 januari 2026 10:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Grått och trist väder. Bedrövligt underlag i form av slask och is. Tog det väldigt lugnt, efter en intensiv fredag och en natt med för lite sömn. Kroppen ändå ok, lite stel och kantig inledningsvis

12,97 km
Distans

1:11:46
Tid

5:32 min/km
Snitt

124
Snittpuls

144
Maxpuls

158
Stegfrekvens

391 watt
Effekt

90 meter
Total stigning (klocka)

VJ Sarva Icehero

Total distans:

23:05:36

221 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	111	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	121	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	120	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	118	22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	121	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	126	33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	126	38:58	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	123	44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	129	49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	130	55:14	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	128	1:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	129	1:06:24	12,00 km
13	0,97 km	5:22	5:33	128	1:11:46	12,97 km

annons