4 x 4’

Måndag 12 januari 2026 11:02

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hyfsad feeling. Lite moddigt och slirigt.

Effektivt: 3,63 km @ 4’25/km, 159 bpm

8,12 km
Distans

43:33
Tid

5:22 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

164
Stegfrekvens

306 watt
Effekt

29 meter
Total stigning (klocka)

Fredrik Zeitelberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,42 km	8:01	5:38	125	8:01	1,42 km
2	0,90 km	4:00	4:27	153	12:01	2,32 km
3	0,44 km	3:00	6:46	139	15:01	2,77 km
4	0,91 km	4:00	4:25	159	19:01	3,67 km
5	0,44 km	3:00	6:50	138	22:01	4,11 km
6	0,91 km	4:00	4:24	162	26:01	5,02 km
7	0,43 km	3:00	6:58	142	29:01	5,45 km
8	0,91 km	4:00	4:23	162	33:01	6,37 km
9	0,44 km	3:00	6:47	141	36:01	6,81 km
10	1,32 km	7:33	5:44	136	43:33	8,12 km

annons