annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Löpning 2026-01-12

Måndag 12 januari 2026 16:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,57 km
Distans

1:08:53
Tid

5:05 min/km
Snitt

140
Snittpuls

154
Maxpuls

184
Stegfrekvens

228 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Kayi3

Total distans:

176:09:08

2046 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	119	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	129	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	130	16:24	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	134	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	138	26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	143	31:33	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	139	36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	143	41:36	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	146	46:35	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	149	51:41	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	148	56:24	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	150	1:01:09	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	152	1:06:02	13,00 km
14	0,57 km	2:52	5:01	152	1:08:54	13,57 km

annons