Kvällsjogg

Måndag 12 januari 2026 18:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första joggen på hemmaplan 2026! Mörkt, kallt o litet halt - men höll mig på asfalt så det var helt OK.

10,15 km
Distans

52:32
Tid

5:11 min/km
Snitt

138
Snittpuls

150
Maxpuls

176
Stegfrekvens

323 watt
Effekt

18 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 15

Total distans:

86:42:19

1034 km

Dan Welin//HSK och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	125	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	135	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	135	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	137	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	136	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	142	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	144	36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	140	41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	140	46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	141	51:47	10,00 km
11	0,15 km	0:45	5:09	142	52:32	10,15 km

annons