annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

kvällsjogg

Tisdag 13 januari 2026 14:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,78 km
Distans

1:24:56
Tid

7:13 min/km
Snitt

123
Snittpuls

129
Maxpuls

160
Stegfrekvens

285 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel-451

Total distans:

52:50:03

498 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	113	6:43	1,00 km
2	1,00 km	6:47	6:47	122	13:30	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	124	20:19	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	126	27:06	4,00 km
5	1,00 km	6:49	6:49	125	33:54	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	127	40:49	6,00 km
7	1,00 km	7:51	7:51	123	48:40	7,00 km
8	1,00 km	8:13	8:13	126	56:53	8,00 km
9	1,00 km	7:55	7:55	121	1:04:48	9,00 km
10	1,00 km	7:27	7:27	121	1:12:15	10,00 km
11	1,00 km	7:03	7:03	121	1:19:18	11,00 km
12	0,78 km	5:39	7:15	123	1:24:57	11,78 km

annons