annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Måndag 12 januari 2026 14:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,81 km
Distans

1:38:50
Tid

7:09 min/km
Snitt

127
Snittpuls

141
Maxpuls

160
Stegfrekvens

293 watt
Effekt

143 meter
Total stigning (klocka)

pegasus 34

Total distans:

83:52:39

831 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	118	6:27	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	128	12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	129	19:30	3,00 km
4	1,00 km	7:06	7:06	134	26:35	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	127	33:16	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	123	39:50	6,00 km
7	1,00 km	7:46	7:46	132	47:36	7,00 km
8	1,00 km	7:50	7:50	130	55:25	8,00 km
9	1,00 km	8:40	8:40	129	1:04:05	9,00 km
10	1,00 km	8:55	8:55	129	1:13:00	10,00 km
11	1,00 km	7:20	7:20	125	1:20:21	11,00 km
12	1,00 km	7:05	7:05	121	1:27:26	12,00 km
13	1,00 km	6:24	6:24	123	1:33:49	13,00 km
14	0,81 km	5:01	6:11	121	1:38:51	13,81 km

annons