Progressivt 40 min + upp-nerjogg

Onsdag 14 januari 2026 12:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

4,50 4,40 4,30 4,30, ökning var 10 min, meningen var 4,20 på sista men sån motvind när jag vände så mäktade inte med mera. Lite högre puls och hög ansträngning för passet som sådant.

12,63 km
Distans

1:02:10
Tid

4:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

13 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	131	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	144	10:59	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	148	15:51	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	154	20:44	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	158	25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	160	30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	155	34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	162	39:06	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	165	43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	168	48:14	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	166	53:12	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	157	58:38	12,00 km
13	0,63 km	3:32	5:39	154	1:02:10	12,63 km

annons