Distans i halka

Torsdag 15 januari 2026 06:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Valde den mest snöröjda, saltsopade sträckan, men det var inte roligt ändå. Bakhalt och slirigt och ett par slasksjöar att passera. Steglängden 11 cm kortare än normalt, vilket ger 75 extra steg per km eller knappt 30 sek extra per km.
Men nu är passet sprunget och någon nytta gjorde det väl.

8,02 km
Distans

40:08
Tid

5:00 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly 6 - orange

Total distans:

15:10:21

185 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson och Kjell Eriksson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	40:04	8,00 km
9	0,02 km	0:05	3:47	40:09	8,02 km

annons