3x10min

Onsdag 14 januari 2026 16:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lite ont i ryggen/höften innan passet och i efter jag kom hem blev det värre. Med facit i hand skulle jag nog skippat detta pass. Nu bilr det någon dag vila med sträckning i rygg.

Bitvis lite halt och almänt dålig känsla.

11,18 km
Distans

50:03
Tid

4:29 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

443 watt
Effekt

108 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1175:16:19

15727 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

50:01:51

679 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	7:44	5:09	146	7:44	1,50 km
2	2,41 km	10:04	4:11	147	17:47	3,91 km
3	0,21 km	1:00	4:46	150	18:48	4,12 km
4	2,60 km	10:01	3:51	156	28:48	6,72 km
5	0,21 km	1:01	4:56	153	29:50	6,93 km
6	2,44 km	10:01	4:07	158	39:50	9,36 km
7	1,82 km	10:13	5:37	148	50:03	11,18 km

annons