Vendelsömalm

Torsdag 15 januari 2026 12:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände smärta i knät i natt så avstod dagens planerade fartpass och körde lätt jogg istället. Tror att snömodden är en stor orsak till försämringen i knät så kommer avstå en del löppass för styrketräning ett tag framöver. Under dagens pass så kände jag dock ingen smärta men nu under kvällen har det dykt upp lite smärtkänningar igen.

12,73 km
Distans

1:02:31
Tid

4:55 min/km
Snitt

124
Snittpuls

138
Maxpuls

180
Stegfrekvens

229 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Peter Pettersson, Patrick Pring och Jonas Ljung

Kommentarer

Patrick Pring - 16 januari 14:41

Ja, det är svår period för löpning ute just nu. Får också känningar på helt andra ställen än normalt.

Staffan Westerdahl - 16 januari 17:11

Man får ta det försiktigt med löpningen ett tag. Har slarvat med styrketräningen en tid så bra läge att bygga upp muskulaturen igen.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	106	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	119	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	119	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	120	20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	123	25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	124	30:25	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	128	35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	126	40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	129	44:45	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	127	49:30	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	128	54:10	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	131	58:58	12,00 km
13	0,73 km	3:34	4:53	133	1:02:32	12,73 km

annons