Upp 2.9km. Backe: 14*650m. Joggvila. Nedjogg 1.8km

Torsdag 15 januari 2026 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

23,01 km
Distans

1:54:49
Tid

4:59 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

393 watt
Effekt

401 meter
Total stigning (klocka)

Nimbus

Total distans:

47:51:52

555 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	123	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	133	10:24	2,00 km
3	0,92 km	4:27	4:49	122	14:51	2,92 km
4	0,68 km	2:58	4:23	137	17:49	3,60 km
5	0,69 km	3:25	4:56	128	21:13	4,29 km
6	0,67 km	2:54	4:21	132	24:08	4,96 km
7	0,69 km	3:25	4:57	125	27:32	5,65 km
8	0,67 km	2:56	4:22	127	30:28	6,32 km
9	0,69 km	3:28	5:02	125	33:55	7,00 km
10	0,67 km	2:58	4:27	149	36:54	7,67 km
11	0,69 km	3:26	5:00	131	40:20	8,36 km
12	0,67 km	2:58	4:26	141	43:18	9,03 km
13	0,69 km	3:31	5:07	131	46:49	9,72 km
14	0,67 km	2:59	4:28	146	49:48	10,38 km
15	0,69 km	3:29	5:03	131	53:16	11,07 km
16	0,67 km	2:58	4:24	151	56:14	11,75 km
17	0,69 km	3:29	5:05	131	59:43	12,43 km
18	0,67 km	3:02	4:32	151	1:02:45	13,10 km
19	0,69 km	3:32	5:07	130	1:06:17	13,79 km
20	0,67 km	2:58	4:26	153	1:09:15	14,46 km
21	0,69 km	3:30	5:03	133	1:12:45	15,15 km
22	0,67 km	2:59	4:27	154	1:15:44	15,82 km
23	0,69 km	3:35	5:11	135	1:19:18	16,51 km
24	0,67 km	3:00	4:30	153	1:22:19	17,18 km
25	0,69 km	3:36	5:11	132	1:25:54	17,87 km
26	0,67 km	2:58	4:24	155	1:28:52	18,55 km
27	0,69 km	3:42	5:23	134	1:32:35	19,24 km
28	0,67 km	3:02	4:30	153	1:35:36	19,91 km
29	0,69 km	3:40	5:19	132	1:39:17	20,60 km
30	0,67 km	2:50	4:12	159	1:42:06	21,27 km
31	1,00 km	7:53	7:53	121	1:50:00	22,27 km
32	0,74 km	4:50	6:31	117	1:54:50	23,01 km

annons