annons

Andreas Malmberg LMM

1986 • Åkarp

Löpbandströsklar

Torsdag 15 januari 2026 18:20

Löpning - Distans Intervaller Löpband Tröskel

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x1.600 @4.30

14,18 km
Distans

1:14:36
Tid

5:16 min/km
Snitt

153
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

301 watt
Effekt

Skor

New Balance Fuelcell Rebel 5

Total distans:

39:01:37

446 km

Gillas av

Fredrik Lähnn LMM, Hannes Svensson och Håkan Kiendl LMM

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,91 km	5:38	6:14	126	5:38	0,91 km
2	0,88 km	5:27	6:12	140	11:06	1,79 km
3	0,91 km	5:31	6:04	144	16:37	2,69 km
4	1,00 km	4:14	4:14	157	20:51	3,69 km
5	0,72 km	3:00	4:11	163	23:51	4,41 km
6	0,01 km	0:59	01:38:25	149	24:49	4,42 km
7	1,00 km	4:16	4:16	157	29:05	5,42 km
8	0,71 km	2:59	4:12	164	32:04	6,13 km
9	0,01 km	0:59	01:27:29	159	33:04	6,14 km
10	1,00 km	4:17	4:17	159	37:21	7,14 km
11	0,74 km	3:09	4:17	166	40:30	7,88 km
12	0,01 km	1:01	02:07:53	160	41:31	7,89 km
13	1,00 km	4:22	4:22	161	45:53	8,89 km
14	0,67 km	2:49	4:14	166	48:42	9,55 km
15	0,01 km	1:04	02:14:29	161	49:46	9,56 km
16	1,00 km	4:21	4:21	161	54:07	10,56 km
17	0,66 km	2:47	4:15	166	56:54	11,22 km
18	0,01 km	1:04	02:14:24	160	57:58	11,22 km
19	0,93 km	5:35	5:59	150	1:03:33	12,16 km
20	1,00 km	5:29	5:29	149	1:09:02	13,16 km
21	1,00 km	5:30	5:30	147	1:14:32	14,16 km
22	0,02 km	0:05	4:27	146	1:14:37	14,18 km

annons