annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Sågen via Skogsängsv, t o r

Fredag 16 januari 2026 15:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,64 km
Distans

1:04:59
Tid

5:08 min/km
Snitt

133
Snittpuls

151
Maxpuls

182
Stegfrekvens

203 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Kayi3

Total distans:

176:09:08

2046 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	113	6:36	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	119	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	124	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	127	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	132	27:06	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	132	32:01	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	140	36:50	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	141	41:35	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	143	46:20	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	144	51:07	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	143	56:05	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	141	1:01:25	12,00 km
13	0,64 km	3:34	5:34	136	1:05:00	12,64 km

annons