T o f Coop Skogstorp + centrumrunda

Lördag 17 januari 2026 11:04

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

+3, mulet o 3 m/s SSV vind.
Blöt om fötterna vid skidstadion. LD ende deltagare i KM. Bytte strumpor o skor efter 14 km o lätt att springa på gågatan.

20,48 km
Distans

2:28:25
Tid

7:15 min/km
Snitt

128
Snittpuls

184
Stegfrekvens

163 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Icebug Sisu-L OLX

Total distans:

298:48:17

2788 km

Swedbankmössa: Orange

Total distans:

504:09:44

5682 km

Uppvärmda strumpor

Total distans:

69:17:36

589 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:26	7:26	107	7:26	1,00 km
2	1,00 km	7:26	7:26	122	14:52	2,00 km
3	1,00 km	7:18	7:18	128	22:10	3,00 km
4	1,00 km	7:23	7:23	115	29:34	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	122	37:02	5,00 km
6	1,00 km	7:40	7:40	122	44:42	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	124	51:42	7,00 km
8	1,00 km	7:24	7:24	118	59:06	8,00 km
9	1,00 km	7:25	7:25	129	1:06:31	9,00 km
10	1,00 km	7:00	7:00	128	1:13:31	10,00 km
11	1,00 km	7:20	7:20	140	1:20:51	11,00 km
12	1,00 km	7:28	7:28	137	1:28:19	12,00 km
13	1,00 km	6:55	6:55	138	1:35:15	13,00 km
14	1,00 km	7:11	7:11	142	1:42:26	14,00 km
15	1,00 km	7:20	7:20	129	1:49:46	15,00 km
16	1,00 km	7:00	7:00	128	1:56:46	16,00 km
17	1,00 km	7:11	7:11	128	2:03:57	17,00 km
18	1,00 km	7:17	7:17	132	2:11:15	18,00 km
19	1,00 km	6:55	6:55	132	2:18:09	19,00 km
20	1,00 km	7:07	7:07	129	2:25:17	20,00 km
21	0,48 km	3:09	6:30	137	2:28:26	20,48 km

annons