annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Nykvist

1968 • Avesta

Löpband

Lördag 17 januari 2026 13:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 km
Distans

1:10:57
Tid

4:44 min/km
Snitt

154
Snittpuls

175
Maxpuls

192
Stegfrekvens

263 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	4:13	5:16	123	4:13	0,80 km
2	1,00 km	4:58	4:58	135	9:11	1,80 km
3	1,00 km	4:42	4:42	154	13:52	2,80 km
4	1,00 km	4:50	4:50	155	18:42	3,80 km
5	1,00 km	4:52	4:52	156	23:34	4,80 km
6	1,00 km	4:57	4:57	158	28:31	5,80 km
7	1,00 km	4:50	4:50	160	33:21	6,80 km
8	1,00 km	4:49	4:49	163	38:10	7,80 km
9	1,00 km	4:54	4:54	161	43:04	8,80 km
10	1,00 km	4:50	4:50	154	47:55	9,80 km
11	1,00 km	4:56	4:56	159	52:50	10,80 km
12	1,00 km	4:55	4:55	160	57:45	11,80 km
13	1,00 km	4:52	4:52	160	1:02:37	12,80 km
14	1,00 km	4:51	4:51	163	1:07:29	13,80 km
15	0,69 km	3:29	5:04	150	1:10:58	14,49 km

annons