annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

SIK Löpargrupp

Söndag 18 januari 2026 08:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x200m backe.

16,39 km
Distans

1:24:47
Tid

5:10 min/km
Snitt

134
Snittpuls

163
Maxpuls

170
Stegfrekvens

56 watt
Effekt

228 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios Pro 3

Total distans:

36:20:51

469 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och Ingvar Olofsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,80 km	39:56	5:07	134	39:56	7,80 km
2	1,16 km	6:51	5:56	114	46:47	8,96 km
3	0,41 km	1:58	4:46	135	48:45	9,37 km
4	0,19 km	0:44	3:47	147	49:29	9,56 km
5	0,22 km	1:13	5:29	148	50:42	9,78 km
6	0,19 km	0:45	3:53	149	51:27	9,98 km
7	0,22 km	1:10	5:17	157	52:37	10,20 km
8	0,19 km	0:47	4:03	152	53:24	10,39 km
9	0,22 km	1:11	5:18	153	54:35	10,62 km
10	0,19 km	0:48	4:08	150	55:23	10,81 km
11	0,18 km	0:56	5:07	155	56:19	10,99 km
12	0,19 km	0:46	4:03	131	57:05	11,18 km
13	0,21 km	1:07	5:21	147	58:12	11,39 km
14	0,19 km	0:47	3:59	142	58:59	11,59 km
15	0,21 km	1:05	5:05	152	1:00:04	11,80 km
16	0,19 km	0:47	4:04	154	1:00:51	11,99 km
17	0,22 km	1:04	4:53	156	1:01:55	12,21 km
18	0,19 km	0:49	4:13	157	1:02:44	12,40 km
19	0,22 km	1:04	4:57	155	1:03:48	12,62 km
20	0,19 km	0:48	4:08	148	1:04:36	12,82 km
21	0,20 km	1:10	5:43	127	1:05:46	13,02 km
22	1,86 km	10:52	5:50	124	1:16:38	14,88 km
23	1,50 km	8:10	5:26	126	1:24:48	16,39 km

annons