2x3k MRP

Söndag 18 januari 2026 11:57

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k UJ
2x3k i MRP, mål 4:25 som blev aningen snabbare med 4:22 o 4:19
Skönt att komma igång med litet tempo. Premiär med mina nya Zoom Fly 6 - riktigt sköna o litet studs i dem med. :-)

11,11 km
Distans

51:22
Tid

4:37 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

9 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NIke Zoom Fly 6

Total distans:

14:15:33

178 km

Gillas av

Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	112	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	128	10:00	2,00 km
3	0,02 km	0:05	5:01	140	10:05	2,02 km
4	1,00 km	4:22	4:22	151	14:27	3,02 km
5	1,00 km	4:23	4:23	152	18:50	4,02 km
6	1,00 km	4:22	4:22	155	23:12	5,02 km
7	0,31 km	1:30	4:47	150	24:42	5,33 km
8	1,00 km	4:21	4:21	155	29:03	6,33 km
9	1,00 km	4:15	4:15	147	33:18	7,33 km
10	1,00 km	4:20	4:20	156	37:39	8,33 km
11	1,00 km	4:51	4:51	149	42:30	9,33 km
12	1,00 km	4:54	4:54	135	47:24	10,33 km
13	0,78 km	3:58	5:04	138	51:22	11,11 km
14	0,00 km	0:01	0:00	0	51:23	11,11 km

annons