annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Myggdalsv-Bollmorav-Skrubbamalmv

Tisdag 20 januari 2026 16:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,38 km
Distans

1:08:42
Tid

5:08 min/km
Snitt

127
Snittpuls

140
Maxpuls

182
Stegfrekvens

224 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Kayi3

Total distans:

176:09:08

2046 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Patrick Pring

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	103	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	118	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	120	16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	123	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	129	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	128	31:51	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	127	36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	130	41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	134	47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	136	52:22	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	131	57:00	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	135	1:01:55	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	135	1:06:46	13,00 km
14	0,38 km	1:56	5:05	138	1:08:42	13,38 km

annons