SubT 4 x 5’

Onsdag 21 januari 2026 16:45

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Passade på att köra sopsaltat när jag ändå var i stan. Rullade på helt okej.

Effektivt: 4,19 km @ 4’47/km, 153 bpm

7,38 km
Distans

39:23
Tid

5:20 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

306 watt
Effekt

16 meter
Total stigning (klocka)

Fredrik Zeitelberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,45 km	8:00	5:31	123	8:00	1,45 km
2	1,04 km	5:00	4:47	149	13:00	2,50 km
3	0,10 km	1:00	10:01	139	14:00	2,59 km
4	1,04 km	5:00	4:49	154	19:00	3,63 km
5	0,08 km	1:00	12:36	147	20:00	3,71 km
6	1,05 km	5:00	4:46	154	25:00	4,76 km
7	0,10 km	1:00	10:08	140	26:00	4,86 km
8	1,05 km	5:00	4:45	155	31:00	5,91 km
9	1,46 km	8:23	5:44	143	39:23	7,38 km

annons