Löpning 2026-01-21

Onsdag 21 januari 2026 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt och lugnt "kännapåpass" där vänster vad var lite känslig och började öma efter ca 4 km men ingen smärta.
Nu dagen efter känns vaden bra så jag ska underhålla med stretch och satsa på ytterligare ett pass på lördag och hoppas det går bättre utan öm vad.

6,04 km
Distans

36:32
Tid

6:03 min/km
Snitt

132
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

251 watt
Effekt

57 meter
Total stigning (klocka)

Asics Trabuco 13

Total distans:

19:15:40

219 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	145	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	126	12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	129	18:08	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	133	24:12	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	131	30:19	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	126	36:20	6,00 km
7	0,04 km	0:13	5:16	137	36:33	6,04 km

annons