5 x 6 min tröskel@3:59. 60s gåvila

Torsdag 22 januari 2026 16:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Övervägde att stanna hemma i soffan då SMHI sa -3 och känns som -9. Masade mig ut ändå och körde lite tröskel på finfint underlag. Nöjd nu efteråt iaf👍🏻

7,96 km
Distans

34:00
Tid

4:16 min/km
Snitt

137
Snittpuls

148
Maxpuls

202
Stegfrekvens

382 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Hannes Svensson, Jens Sandahl, Staffan Sundvall, Karibou och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	6:01	4:00	136	6:01	1,50 km
2	0,11 km	1:00	9:13	121	7:01	1,61 km
3	1,49 km	6:00	4:02	140	13:01	3,10 km
4	0,11 km	1:00	9:07	124	14:01	3,21 km
5	1,52 km	6:00	3:56	140	20:01	4,73 km
6	0,10 km	1:00	9:50	123	21:01	4,84 km
7	1,49 km	6:00	4:01	141	27:01	6,33 km
8	0,11 km	1:00	9:07	127	28:01	6,44 km
9	1,52 km	6:00	3:56	139	34:01	7,96 km

annons