annons

Johan Modig

1970 • Uppsala

20 min BRF-band i källaren

Torsdag 22 januari 2026 21:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 tempoökningar 4 + 2 min@14 km/h. Sega ben efter tunga split squats, glute bridges och marklyft innan

3,76 km
Distans

20:02
Tid

5:20 min/km
Snitt

136
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

314 watt
Effekt

Skor

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

73:45:13

833 km

Gillas av

Mats Edelryd

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,39 km	8:11	5:52	123	8:11	1,39 km
2	0,85 km	3:50	4:31	149	12:01	2,24 km
3	0,72 km	4:00	5:35	139	16:01	2,96 km
4	0,43 km	2:00	4:39	145	18:02	3,39 km
5	0,37 km	2:01	5:27	145	20:03	3,76 km

annons