annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 23 januari 2026 14:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,77 km
Distans

1:36:11
Tid

6:31 min/km
Snitt

130
Snittpuls

143
Maxpuls

164
Stegfrekvens

320 watt
Effekt

166 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15 svart

Total distans:

23:36:47

214 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	109	6:41	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	120	13:16	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	123	19:47	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	134	26:34	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	131	32:55	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	133	39:10	6,00 km
7	1,00 km	6:46	6:46	132	45:56	7,00 km
8	1,00 km	7:14	7:14	136	53:10	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	134	59:48	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	131	1:06:35	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	133	1:12:53	11,00 km
12	1,00 km	6:43	6:43	134	1:19:36	12,00 km
13	1,00 km	6:44	6:44	131	1:26:20	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	136	1:32:03	14,00 km
15	0,77 km	4:09	5:24	137	1:36:12	14,77 km

annons