7,7 km liten runde i Oslo sentrum

Fredag 23 januari 2026 14:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Første løpetur siden 28. desember (pga sykdom mm). Løp fra jobben, over St. Hanshaugen, Adamstuen, Sagene og ned langs Akerselva og tilbake.

Gikk bedre enn fryktet. Ingen vondter, men ble seig over Sagene, ant pga noe blodsukker-greier, men henta meg inn. Fin retur nedover.

Skikkelig surt og kaldt, men var godt kledd, så gikk greit.
Småglatt her og der, men for det meste bart.

7,67 km
Distans

44:51
Tid

5:51 min/km
Snitt

159
Snittpuls

181
Maxpuls

162
Stegfrekvens

295 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Ride 14 (2024)

Total distans:

52:07:05

492 km

Gillas av

Bengt Lund, Gunnar Skandsen och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	150	6:17	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	158	12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	158	18:16	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	158	24:33	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	155	30:40	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	161	36:09	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	169	41:26	7,00 km
8	0,67 km	3:25	5:07	177	44:51	7,67 km

annons