annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Donald Ingemarsson

1964 • Motala

Stadsrundan

Tisdag 27 januari 2026 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,02 km
Distans

57:02
Tid

5:42 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

409 watt
Effekt

220 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vomero 18

Total distans:

36:33:01

382 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	156	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	150	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	156	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	140	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	144	33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	144	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	149	44:32	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	145	50:43	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	152	56:49	10,00 km
11	0,02 km	0:13	10:49	144	57:02	10,02 km

annons