annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Östman

1969 • Motala

Löpning 2026-01-17

Lördag 17 januari 2026 15:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,15 km
Distans

47:34
Tid

5:12 min/km
Snitt

163
Snittpuls

172
Maxpuls

182
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 10 Grå

Total distans:

64:53:30

729 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	153	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	165	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	163	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	163	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	164	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	165	31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	161	36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	164	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	164	46:52	9,00 km
10	0,15 km	0:42	4:43	166	47:34	9,15 km

annons