annons

Niclas Östman

1969 • Motala

Löpning 2025-12-14

Söndag 14 december 2025 14:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,15 km
Distans

1:56:38
Tid

5:31 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

182
Stegfrekvens

134 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10 Grå

Total distans:

78:24:57

887 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	139	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	152	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	154	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	153	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	156	27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	155	32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	154	38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	154	43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	156	49:27	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	157	55:19	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	159	1:00:57	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	160	1:06:32	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	158	1:11:46	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	157	1:17:09	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	157	1:23:02	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	157	1:28:29	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	160	1:34:02	17,00 km
18	1,00 km	5:33	5:33	160	1:39:35	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	162	1:45:04	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	161	1:50:29	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	163	1:55:50	21,00 km
22	0,15 km	0:48	5:28	167	1:56:38	21,15 km

annons