annons

Niclas Östman

1969 • Motala

Löpning 2025-12-12

Fredag 12 december 2025 16:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,03 km
Distans

1:04:32
Tid

5:22 min/km
Snitt

154
Snittpuls

168
Maxpuls

180
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10 Grå

Total distans:

78:24:57

887 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	131	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	149	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	153	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	160	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	159	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	155	32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	158	37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	159	43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	157	48:24	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	157	53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	160	59:01	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	156	1:04:22	12,00 km
13	0,03 km	0:10	6:05	154	1:04:32	12,03 km

annons