annons

Niclas Östman

1969 • Motala

Löpning 2025-09-17

Onsdag 17 september 2025 16:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,26 km
Distans

57:05
Tid

5:04 min/km
Snitt

159
Snittpuls

173
Maxpuls

184
Stegfrekvens

40 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 10 Grå

Total distans:

78:24:57

887 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	159	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	160	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	163	25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	164	30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	165	35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	166	40:49	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	166	45:45	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	166	50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	167	55:53	11,00 km
12	0,26 km	1:12	4:43	164	57:06	11,26 km

annons