INT 4 x 1390m h laget

Tisdag 27 januari 2026 17:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tok fire rolige drag gjekk bra.

11,95 km
Distans

1:14:21
Tid

6:13 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

Saucony Endorphin speed 5

Total distans:

41:56:15

454 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	28:07	5,00 km
6	0,19 km	1:09	6:03	29:16	5,19 km
7	0,04 km	4:04	01:37:12	33:20	5,23 km
8	1,00 km	5:02	5:02	38:23	6,23 km
9	0,39 km	2:00	5:06	40:23	6,63 km
10	0,03 km	1:57	01:06:13	42:20	6,65 km
11	1,00 km	4:56	4:56	47:16	7,65 km
12	0,39 km	1:57	5:03	49:13	8,04 km
13	0,03 km	2:05	01:18:13	51:18	8,07 km
14	1,00 km	4:53	4:53	56:10	9,07 km
15	0,40 km	2:02	5:02	58:12	9,47 km
16	0,03 km	1:51	01:04:59	1:00:03	9,50 km
17	1,00 km	4:52	4:52	1:04:55	10,50 km
18	0,61 km	3:01	4:57	1:07:56	11,11 km
19	0,02 km	1:38	01:13:31	1:09:34	11,13 km
20	0,82 km	4:48	5:53	1:14:22	11,95 km

annons