annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

7-6-5-4-3-2-1 minut

Onsdag 28 januari 2026 15:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Progressivt 4:30-4:00

10,77 km
Distans

55:39
Tid

5:10 min/km
Snitt

152
Snittpuls

176
Maxpuls

154
Stegfrekvens

353 watt
Effekt

48 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

129:53:03

1459 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	147	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	159	10:29	2,00 km
3	0,05 km	0:13	4:56	147	10:42	2,05 km
4	1,00 km	4:29	4:29	154	15:11	3,05 km
5	0,56 km	2:31	4:30	150	17:42	3,60 km
6	0,01 km	1:00	01:22:55	148	18:42	3,61 km
7	1,00 km	4:23	4:23	155	23:05	4,61 km
8	0,37 km	1:37	4:20	163	24:42	4,99 km
9	0,01 km	1:00	01:11:53	154	25:42	5,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	156	30:00	6,00 km
11	0,16 km	0:42	4:14	158	30:42	6,17 km
12	0,02 km	1:00	01:04:26	154	31:42	6,18 km
13	0,95 km	4:00	4:13	161	35:42	7,13 km
14	0,01 km	1:00	02:43:24	155	36:42	7,14 km
15	0,73 km	3:00	4:05	160	39:42	7,87 km
16	0,02 km	1:00	01:05:50	149	40:42	7,88 km
17	0,50 km	2:00	4:02	160	42:42	8,38 km
18	0,02 km	1:00	01:00:30	157	43:42	8,40 km
19	0,26 km	1:00	3:52	149	44:42	8,66 km
20	1,00 km	5:09	5:09	143	49:51	9,66 km
21	1,00 km	5:12	5:12	138	55:03	10,66 km
22	0,12 km	0:36	5:09	138	55:39	10,77 km

annons