annons

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Lunchjogg plus 4x12-13 s backsprintar

Fredag 30 januari 2026 12:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,61 km
Distans

52:16
Tid

4:56 min/km
Snitt

124
Snittpuls

148
Maxpuls

172
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Zoom Fly 6

Total distans:

22:06:52

309 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	24:47	4:57	124	24:47	5,00 km
2	4,95 km	24:55	5:02	124	49:43	9,95 km
3	0,07 km	0:13	3:04	87	49:56	10,02 km
4	0,07 km	0:21	5:08	129	50:17	10,09 km
5	0,07 km	0:13	3:01	125	50:30	10,16 km
6	0,09 km	0:22	4:15	132	50:51	10,24 km
7	0,07 km	0:12	2:54	95	51:04	10,31 km
8	0,09 km	0:22	4:17	121	51:26	10,40 km
9	0,07 km	0:13	2:56	95	51:38	10,47 km
10	0,14 km	0:38	4:31	119	52:17	10,61 km

annons