Långpanna

Lördag 31 januari 2026 12:11

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Isande vind med en cocktail av modd, djupsnö, packad snö o litet bar asfalt. Strandpromenaden mellan Flommen o havet helt oframkomlig med all drivsnö, fick vända....Tungt o gneta sig igenom passet men skönt när det var klart! :-)

22,04 km
Distans

1:54:14
Tid

5:11 min/km
Snitt

139
Snittpuls

153
Maxpuls

106 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus

Total distans:

78:39:50

919 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	126	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	139	15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	142	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	139	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	139	30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	140	35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	140	40:47	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	138	46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	134	51:37	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	129	56:58	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	137	1:02:10	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	137	1:07:23	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	133	1:12:21	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	138	1:17:42	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	140	1:22:55	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	142	1:28:11	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	143	1:33:25	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	144	1:38:33	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	144	1:43:37	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	144	1:48:41	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	144	1:54:02	22,00 km
23	0,04 km	0:13	5:18	146	1:54:15	22,04 km

annons