annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

2x3k MRP

Söndag 1 februari 2026 11:30

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
3k 4:26 pace
1k 5 pace
2.5k 4:26 plus sista 500m 4:17-> 4:00 pace
1k 5 pace

Nöjd men pulsen ÄR hög, nära en VO2 max puls....En lång bit kvar. Blir nog att Köpenhamn blir ett delmål i år och att jag till Berlin ska kunna vara tillbaka i ’normal’ form...

10,01 km
Distans

46:37
Tid

4:39 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

29 meter
Total stigning (klocka)

NIke Zoom Fly 6

Total distans:

6:22:51

80 km

Gilla passet

Gillas av Hannes Svensson, Mats Karlsson och Magnus Sjöberg

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 2 februari 07:14

Det finns gott om tid till Köpenhamn, med bra kontinuitet i träningen så tror jag det hinner vända.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:22	5:14	132	8:22	1,60 km
2	1,60 km	8:30	5:19	150	16:53	3,20 km
3	0,57 km	29:25	51:37	154	46:18	3,77 km

annons