annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Mats Nilsson

1970 • Malmö

(4+3+2+1)×500

Onsdag 4 februari 2026 16:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,38 km
Distans

1:00:56
Tid

5:21 min/km
Snitt

139
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

333 watt
Effekt

88 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

129:53:03

1459 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	120	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	130	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	130	16:12	3,00 km
4	0,01 km	0:02	5:50	131	16:14	3,01 km
5	0,08 km	1:00	12:20	119	17:14	3,09 km
6	0,50 km	1:58	3:56	149	19:12	3,59 km
7	0,09 km	1:00	11:12	142	20:12	3,68 km
8	0,50 km	1:57	3:54	150	22:09	4,18 km
9	0,10 km	1:00	10:29	146	23:09	4,27 km
10	0,50 km	1:56	3:52	155	25:05	4,77 km
11	0,09 km	1:00	10:59	148	26:05	4,86 km
12	0,50 km	1:57	3:54	153	28:02	5,36 km
13	0,17 km	2:00	11:42	127	30:02	5,53 km
14	0,50 km	1:52	3:43	153	31:54	6,03 km
15	0,08 km	1:00	12:26	149	32:54	6,11 km
16	0,50 km	1:51	3:41	157	34:44	6,61 km
17	0,09 km	1:00	11:08	149	35:44	6,70 km
18	0,50 km	1:51	3:42	158	37:35	7,20 km
19	0,16 km	2:00	12:10	132	39:35	7,37 km
20	0,50 km	1:51	3:42	153	41:26	7,87 km
21	0,08 km	1:00	11:47	152	42:26	7,95 km
22	0,50 km	1:52	3:44	160	44:18	8,45 km
23	0,17 km	2:00	11:54	134	46:18	8,62 km
24	0,50 km	1:50	3:41	153	48:09	9,12 km
25	0,10 km	1:00	10:22	152	49:09	9,22 km
26	1,00 km	5:24	5:24	132	54:33	10,22 km
27	1,00 km	5:29	5:29	131	1:00:02	11,22 km
28	0,16 km	0:55	5:43	135	1:00:57	11,38 km

annons