Löpning 2026-02-09

Måndag 9 februari 2026 16:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gårdagens pass gick bra, förstår fortfarande inte varför pulsen går upp så mycket i början, kan det bero på kylan tro?
Det blev ganska exakt 8 km men den sista km startade klockan om sig två gånger så därav visar den lite kortare distans.
Vaden var lite öm de sista 3 km men känns bra idag så ska köra lite extra stretch och passa på att vila ordentligt ikväll.

7,53 km
Distans

40:07
Tid

5:20 min/km
Snitt

157
Snittpuls

191
Maxpuls

170
Stegfrekvens

310 watt
Effekt

129 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

64:47:44

799 km

Gillas av

Patrik Nilvér

Kommentarer

Helt riktigt så får du en högre puls i sträng kyla. Inledningsvis på ett pass, oavsett omgivande temperatur, så har får du också en syreskuld innan systemen är i arbete och finner "steady state". Hjärta lungor är trögstartat och en viss del av arbetet sker anaerobt. Det kopplas vidare till den förhöjda pulsen man har en stund efter avslutat pass.

Patrik Nilvér | 14 februari 11:27

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	170	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	176	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	152	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	154	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	158	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	149	31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	148	37:18	7,00 km
8	0,53 km	2:49	5:19	138	40:08	7,53 km

annons