Till handenterminalen via vendelsömalmsskolan och Brandbergens centrum och tillbaka samma väg-Trollbäcken-Förbi vendelsömalmsskolan-Trollbäcken

Lördag 14 februari 2026 09:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ca 13 minusgrader, soligt och svag vind och bitvis ganska slirigt pga nysnön. Hade sub 3 tempo t.o.m. 25 km (hemmavid) och väl där hade frugan lovat att ställa ut en Maurten sportdryck men tyvärr kom jag lite tidigare än jag lovat så fick springa två trappor upp till våran lägenhet och in i köket för att hämta flaskan (med tiden rullande) och där gick ca 1 minut och efter att försökt jaga ikapp det jag förlorade på stoppet så tappade jag det mesta av kraften och flytet i det sliriga underlaget (värst vid sågen/vendelsö. Gör ett nytt försök på sub 3 när snön försvunnit.

42,21 km
Distans

3:02:56
Tid

4:20 min/km
Snitt

150
Snittpuls

161
Maxpuls

182
Stegfrekvens

702 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Peter Pettersson, Andreas Hardeström, Christoffer L Björnqvist, Jonas Ljung och Oskar Grip

Kommentarer

Ett maraton på 3:02 i detta väder och underlag! På träning! Otroligt imponerande!

Jonas Ljung | 15 februari 17:19

Tack bästa Jonas 😀

Staffan Westerdahl | 15 februari 20:16

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	92	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	124	8:24	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	146	12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	150	16:56	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	150	21:07	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	151	25:18	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	154	29:41	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	154	33:56	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	153	38:05	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	153	42:16	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	151	46:22	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	156	50:46	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	154	55:08	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:04	151	59:12	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	151	1:03:31	15,00 km
16	1,00 km	4:17	4:17	152	1:07:48	16,00 km
17	1,00 km	4:17	4:17	151	1:12:05	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	148	1:16:24	18,00 km
19	1,00 km	3:59	3:59	151	1:20:24	19,00 km
20	1,00 km	4:15	4:15	151	1:24:38	20,00 km
21	1,00 km	4:18	4:18	152	1:28:56	21,00 km
22	1,00 km	4:13	4:13	150	1:33:10	22,00 km
23	1,00 km	4:22	4:22	150	1:37:31	23,00 km
24	1,00 km	4:08	4:08	151	1:41:40	24,00 km
25	1,00 km	4:24	4:24	154	1:46:03	25,00 km
26	1,00 km	5:11	5:11	150	1:51:15	26,00 km
27	1,00 km	4:09	4:09	153	1:55:24	27,00 km
28	1,00 km	4:24	4:24	155	1:59:47	28,00 km
29	1,00 km	4:24	4:24	153	2:04:11	29,00 km
30	1,00 km	4:23	4:23	154	2:08:35	30,00 km
31	1,00 km	4:17	4:17	155	2:12:51	31,00 km
32	1,00 km	4:32	4:32	154	2:17:23	32,00 km
33	1,00 km	4:36	4:36	152	2:21:59	33,00 km
34	1,00 km	4:20	4:20	155	2:26:19	34,00 km
35	1,00 km	4:31	4:31	150	2:30:51	35,00 km
36	1,00 km	4:15	4:15	151	2:35:06	36,00 km
37	1,00 km	4:28	4:28	152	2:39:34	37,00 km
38	1,00 km	4:30	4:30	154	2:44:04	38,00 km
39	1,00 km	4:28	4:28	152	2:48:32	39,00 km
40	1,00 km	4:37	4:37	151	2:53:09	40,00 km
41	1,00 km	4:22	4:22	155	2:57:31	41,00 km
42	1,00 km	4:36	4:36	155	3:02:07	42,00 km
43	0,21 km	0:50	4:04	152	3:02:57	42,21 km

annons