Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
Till handenterminalen via vendelsömalmsskolan och Brandbergens centrum och tillbaka samma väg-Trollbäcken-Förbi vendelsömalmsskolan-Trollbäcken
Lördag 14 februari 2026 09:49
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ca 13 minusgrader, soligt och svag vind och bitvis ganska slirigt pga nysnön. Hade sub 3 tempo t.o.m. 25 km (hemmavid) och väl där hade frugan lovat att ställa ut en Maurten sportdryck men tyvärr kom jag lite tidigare än jag lovat så fick springa två trappor upp till våran lägenhet och in i köket för att hämta flaskan (med tiden rullande) och där gick ca 1 minut och efter att försökt jaga ikapp det jag förlorade på stoppet så tappade jag det mesta av kraften och flytet i det sliriga underlaget (värst vid sågen/vendelsö. Gör ett nytt försök på sub 3 när snön försvunnit.
42,21
km
Distans
3:02:56
Tid
4:20
min/km
Snitt
150
Snittpuls
161
Maxpuls
182
Stegfrekvens
702
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Peter Pettersson
,
Andreas Hardeström
,
Christoffer L Björnqvist
,
Jonas Ljung
och
Oskar Grip
Kommentarer
Ett maraton på 3:02 i detta väder och underlag! På träning! Otroligt imponerande!
Jonas Ljung | 15 februari 17:19
Tack bästa Jonas 😀
Staffan Westerdahl
| 15 februari 20:16
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:13
4:13
92
4:13
1,00 km
2
1,00 km
4:12
4:12
124
8:24
2,00 km
3
1,00 km
4:16
4:16
146
12:41
3,00 km
4
1,00 km
4:15
4:15
150
16:56
4,00 km
5
1,00 km
4:12
4:12
150
21:07
5,00 km
6
1,00 km
4:11
4:11
151
25:18
6,00 km
7
1,00 km
4:23
4:23
154
29:41
7,00 km
8
1,00 km
4:15
4:15
154
33:56
8,00 km
9
1,00 km
4:09
4:09
153
38:05
9,00 km
10
1,00 km
4:12
4:12
153
42:16
10,00 km
11
1,00 km
4:05
4:05
151
46:22
11,00 km
12
1,00 km
4:24
4:24
156
50:46
12,00 km
13
1,00 km
4:22
4:22
154
55:08
13,00 km
14
1,00 km
4:04
4:04
151
59:12
14,00 km
15
1,00 km
4:20
4:20
151
1:03:31
15,00 km
16
1,00 km
4:17
4:17
152
1:07:48
16,00 km
17
1,00 km
4:17
4:17
151
1:12:05
17,00 km
18
1,00 km
4:19
4:19
148
1:16:24
18,00 km
19
1,00 km
3:59
3:59
151
1:20:24
19,00 km
20
1,00 km
4:15
4:15
151
1:24:38
20,00 km
21
1,00 km
4:18
4:18
152
1:28:56
21,00 km
22
1,00 km
4:13
4:13
150
1:33:10
22,00 km
23
1,00 km
4:22
4:22
150
1:37:31
23,00 km
24
1,00 km
4:08
4:08
151
1:41:40
24,00 km
25
1,00 km
4:24
4:24
154
1:46:03
25,00 km
26
1,00 km
5:11
5:11
150
1:51:15
26,00 km
27
1,00 km
4:09
4:09
153
1:55:24
27,00 km
28
1,00 km
4:24
4:24
155
1:59:47
28,00 km
29
1,00 km
4:24
4:24
153
2:04:11
29,00 km
30
1,00 km
4:23
4:23
154
2:08:35
30,00 km
31
1,00 km
4:17
4:17
155
2:12:51
31,00 km
32
1,00 km
4:32
4:32
154
2:17:23
32,00 km
33
1,00 km
4:36
4:36
152
2:21:59
33,00 km
34
1,00 km
4:20
4:20
155
2:26:19
34,00 km
35
1,00 km
4:31
4:31
150
2:30:51
35,00 km
36
1,00 km
4:15
4:15
151
2:35:06
36,00 km
37
1,00 km
4:28
4:28
152
2:39:34
37,00 km
38
1,00 km
4:30
4:30
154
2:44:04
38,00 km
39
1,00 km
4:28
4:28
152
2:48:32
39,00 km
40
1,00 km
4:37
4:37
151
2:53:09
40,00 km
41
1,00 km
4:22
4:22
155
2:57:31
41,00 km
42
1,00 km
4:36
4:36
155
3:02:07
42,00 km
43
0,21 km
0:50
4:04
152
3:02:57
42,21 km
annons